レッスンの最後に

バトルロープトレーニングを取り入れています

効果

◯全身の筋肉を鍛える

◯基礎代謝を上げる

◯脂肪燃焼効果が高い

◯怪我のリスクがなく運動できる

バトルロープトレーニングとは、

綱引きに使うような強度のある綱を持って波打たせることで

全身の筋肉を鍛えるトレーニングのことをいいます

短時間でカロリーを消費できる上に、

筋トレ効果も期待できると

今話題の新しいトレーニング方法です